部的老师们提前做了很多功课，把老师们提前安排在相应的座位上，我被安排在三人座上。由于家中小孩分离焦虑所以略比大家晚上车 5 分钟，等我上车时，与我同座的易宁老师和灵犀老师已经坐好在座位上，一人拿着一本书，一人拿着笔

记本在修改全英文论文，而这一目就一直持续到下高铁。而后来与易宁老师同住一屋，她每天晚上都会打开笔记本，工作到深夜。她们的自律自省、积极上进，给我留下了非常深刻的印象。没有随随便便的成功，长期的付出，高效的积累是个人成长不变的法门。

再者，我想结合自身谈一谈感受与思考以作为自己本次研修班的小结。我于2010 年入职体育教学部，成为一名普通的高校体育教师，至今已经 14 个年头。感慨时间的飞逝，同时愧叹自己建树不多。平常由于课时压力比较大，每周要最少 16 学时多的时候一周近 30 学时的课时，感觉还是很累的，回家基本就想啥事都不干，只想躺着，对自己科研的精力投入不够；加上不住学校附近，基本业余生活跟学校其他部门老师没有太多的交集，总体对学校其他部门和老师不是很了解。这次活动也给我提供了一次走近大家的机会，非常感谢部门的认可和推荐，也感谢其他同行老师的温暖、理解和包容。学习之余也带来了一些个人的思考。第一个方面是科研方面：在自我成长的过程中，科研与个人发展密切相关。跨学科研究成为我探索新领域的一扇窗口。受心理学院丁宇老师的启发，跨专业、跨学科发展科研也是大有可为，关键是找到适合自己的切入点。通过将自身的优势，与其他学科的知识相结合，能够寻找到创新的解决方案，拓宽了对复杂问题的理解。思考自己的长处，结合实际，跨专业时找到自身的优势，融合发展是非常重要的。而提升自身科研能力，从方法、现状去努力实践，找准自己的方向，实现突破再有效积累，是我今后科研方面提升的有效路径。这条道路在现有工作、生活压力下并不容易，并且需要长期的坚持和努力。另一方面，拓展视野对于提升认知能力至关重要。在面对问题时，拥有更广泛的知识背景能够从不同的角度进行思考。这种多元化的思维方式，促使在解决问题时考虑更多的可能性，并找到最佳解决方案。在与不同背景的同事和研究者交流时，不仅能吸收新思想，也能激发自己的灵感。跳出体育看体育，跳出问题解决问题，是今后应对不断变化的挑战和机遇的思维方法。第三个方面，是对比而来的思考。校内其他部门教师岗横向对比，在学校其他部门里，体育部老师们的周均课时是高的，最少人均 16学时，像临近校运会会更多，超过 20 学时甚至接近 30 学时。如何既关注自身健康和发展又创造部门价值，更好的适应当下的工作与环境值得静心的思考；对比北京市其他高校体育教师，北京市高校教师周平均工作量在 8-12 学时，我们是要高出、甚至远高出平均水平的。虽然说高校体育教师在现代教育中扮演着重要角色，不仅是体育知识的传播者，更是学生身心健康发展的引导者。作为教育者，体育教师应提升自身素养，树立终身学习的理念，以更好地适应时代的发展和学生的需求。然而，超负荷的工作量、职称评定的一刀切、科研绩效的一把尺、同工不同酬的现有情况下，个人的突破显得不太容易，教师们私下开玩笑，觉得是在拿命搞科研，虽然是玩笑话，但真不易也是不假。所以也借此机会也发出一下微薄的呼吁，希望学校整体能给体育部多一点关心、帮助和支持，让体育教师能更有尊严的工作和生活。

最后，再次对学校搭建交流学习平台表示感谢，对具体实施的教师发展部的全体老师表示由衷的谢意，对展明锋老师、张坤老师等表示真挚的感谢，你们辛苦了！正是你们的辛苦付出，积极的组织、长期的筹划、细致的落实促使让我们个人更好的成长，同时更感受到北语人浓浓的人文情怀。谢谢你们！